Общество,
24.03.2018 18:26
Можно ли быстро похудеть к лету рассказал ставропольцам врач-диетолог Иван Самсонюк
Читайте также:
- Стал известен победитель конкурса "Самый красивый кот 2018" (24.03.2018 14:54)
- "Перед каждыми выборами обещают сделать и не делают", - молодая мама о дороге в Ставрополе (24.03.2018 13:26)
- Жестоко избившие двух девочек в парке Ставрополя студенты из Ингушетии ранее откупились от других избитых (24.03.2018 12:49)
Слишком быстрые темпы похудения ведут к набору веса.
Подробнее об этом парадоксе в прямом эфире "Блокнота" рассказал врач-нутрициолог, партнер проекта "Сбросить лишнее" Иван Самсонюк. Во время прямого эфира в редакцию поступил вопрос от подписчика @bloknot_stavropol о том, как быстрее похудеть к лету.
По словам диетолога, быстрое похудение - это ситуация "-10+15". Это означает, что люди, которые худеют быстрее, чем организм успевает адаптироваться к новому весу, не только возвращают впоследствии эти килограммы, но и набирают новые. В результате они будут весить больше, чем до похудения.
Дело в том, что существуют нормы безопасной для здоровья потери веса.
Если человек не худел хотя бы один год, то в течении первого месяца допустимо сбрасывать до 7% от веса тела. "Это не трудно, вы оказываетесь от сладкого, у вас перестает задерживаться жидкость и сбрасываете этот вес", - рассказал Иван Самсонюк. В дальнейшем безопасно скидывать не более 5% от веса тела ежемесячно. При этом абсолютный показатель сбрасываемого веса каждый месяц будет уменьшаться (т.к. уменьшится общий вес, а процент берется именно от него), но сам процент теряемого веса должен оставаться одним и тем же.
Иван признался, что в своем проекте "Стоп жЫр" ему даже приходится подкармливать своих клиентов, если те вдруг худеют больше, чем надо.
- Я категорический противник быстрого похудения. И когда ко мне приходят люди с таким запросом, что, мол, надо быстро похудеть к свадьбе, ко дню рождения и так далее, и для этого надо за месяц скинуть 15 килограммов, я им говорю: "ни в коем случае, это вредит здоровью". Если худеть быстро и некачественно, то потом дольше лечиться. Или дольше снова худеть, - объяснил специалист. - Так что ответ на вопрос " Как быстро похудеть к лету?" - никак. Занимайтесь этим круглый год, а не только перед летом.
Новости на Блoкнoт-Ставрополь
Подробнее об этом парадоксе в прямом эфире "Блокнота" рассказал врач-нутрициолог, партнер проекта "Сбросить лишнее" Иван Самсонюк. Во время прямого эфира в редакцию поступил вопрос от подписчика @bloknot_stavropol о том, как быстрее похудеть к лету.
По словам диетолога, быстрое похудение - это ситуация "-10+15". Это означает, что люди, которые худеют быстрее, чем организм успевает адаптироваться к новому весу, не только возвращают впоследствии эти килограммы, но и набирают новые. В результате они будут весить больше, чем до похудения.
Дело в том, что существуют нормы безопасной для здоровья потери веса.
Если человек не худел хотя бы один год, то в течении первого месяца допустимо сбрасывать до 7% от веса тела. "Это не трудно, вы оказываетесь от сладкого, у вас перестает задерживаться жидкость и сбрасываете этот вес", - рассказал Иван Самсонюк. В дальнейшем безопасно скидывать не более 5% от веса тела ежемесячно. При этом абсолютный показатель сбрасываемого веса каждый месяц будет уменьшаться (т.к. уменьшится общий вес, а процент берется именно от него), но сам процент теряемого веса должен оставаться одним и тем же.
Иван признался, что в своем проекте "Стоп жЫр" ему даже приходится подкармливать своих клиентов, если те вдруг худеют больше, чем надо.
- Я категорический противник быстрого похудения. И когда ко мне приходят люди с таким запросом, что, мол, надо быстро похудеть к свадьбе, ко дню рождения и так далее, и для этого надо за месяц скинуть 15 килограммов, я им говорю: "ни в коем случае, это вредит здоровью". Если худеть быстро и некачественно, то потом дольше лечиться. Или дольше снова худеть, - объяснил специалист. - Так что ответ на вопрос " Как быстро похудеть к лету?" - никак. Занимайтесь этим круглый год, а не только перед летом.
Новости на Блoкнoт-Ставрополь
Столкнулся с бедой, а власти не помогают? Заснял что-то необычное? Есть чем поделиться? Или хочешь разместить рекламу на наших площадках?
ПРИСЛАТЬ НОВОСТЬ
