Опять обещали себе заняться спортом с Нового года? Поможем не соскочить

Перед Новым годом желающих штурмовать зал прямо после праздников всегда много. А вот в январе, с началом рабочих будней, мотивация уже спадает. Как этого избежать? Собрали рекомендации.

Составьте расписание и придерживайтесь его

Позаботьтесь, чтобы график был реалистичным. Если вы никогда раньше не занимались спортом, а тут вдруг решили тренироваться ежедневно, есть большая вероятность очень быстро «перегореть». Один-два раза в неделю для «разгона» — лучше, чем ничего. А нарастить интенсивность всегда успеете.

Фото: Freepik

Не сравнивайте себя с другими людьми

Если вы новичок, то не уметь что-то сразу — вполне естественно. Не забивайте себе голову лишними тревогами и не разглядывайте соседей по тренировкам, сравнивая их с собой (разумеется, не в свою пользу). Научитесь получать от тренировок удовольствие, отслеживая лишь свой собственный прогресс.

Фото: Freepik

Установите конкретные цели

Кстати, об отслеживании прогресса — будет гораздо проще продолжать, если вы не ждете от себя какого-то абстрактного «вау-результата», а ставите небольшие, но достижимые цели. В зависимости от спорта, который вы выбрали, это могут быть определенные упражнения, навыки, число сброшенных килограммов. Подойдет что угодно, главное, чтобы цель требовала усилий, но была достижима.

Не оставляйте себе пути к отступлению

После праздников у вас появится куча отговорок, чтобы вновь отложить обещание. Нет времени, нет денег, слишком устаю и так далее — все эти оправдания можно пресечь в зародыше.

Психологи советуют — пока есть запал и мотивация, стоит сразу приобрести абонемент. Потом, когда мотивация спадет, вам не захочется зря терять уже потраченные деньги, и на тренировки вы все равно пойдете.

Фото предоставлено Левашовым Евгением Александровичем

Например, спортклуб «Атаман» в Ставрополе предлагает акцию как раз для такого случая. Только с 1 по 31 декабря у них можно взять абонемент со скидкой 10%*.

Фото предоставлено Левашовым Евгением Александровичем

Кроме преимуществ для здоровья, здесь можно научиться профессионально защищаться. Опытные тренеры готовы обучить детей от 7 лет и взрослых кикбоксингу, боксу и смешанным единоборствам. По желанию можно также участвовать в соревнованиях и обзавестись медалями, спортивными разрядами и званиями.

Адрес: Ставрополь, ул. Пушкина, 71

Соцсети: @ataman_coach**

*Информацию об организаторе акции, порядке и сроках ее проведения, количестве подарков вы можете узнать по тел. 89054975036 Акция действительна до 31.10.2022

** Инстаграм (соцсеть запрещена в РФ после признания ее владельца, корпорации Meta, экстремистской организацией)

Реклама. Информацию предоставил Левашов Евгений Александрович

ИНН 273406556370

Столкнулся с бедой, а власти не помогают? Заснял что-то необычное? Есть чем поделиться? Или хочешь разместить рекламу на наших площадках?

ПРИСЛАТЬ НОВОСТЬ