Ставрополь Суббота, 15 февраля
Общество, 07.11.2022 18:00

Опять обещали себе заняться спортом с Нового года? Поможем не соскочить

Опять обещали себе заняться спортом с Нового года? Поможем не соскочить

Фото: Freepik

Перед Новым годом желающих штурмовать зал прямо после праздников всегда много. А вот в январе, с началом рабочих будней, мотивация уже спадает. Как этого избежать? Собрали рекомендации.

Составьте расписание и придерживайтесь его

Позаботьтесь, чтобы график был реалистичным. Если вы никогда раньше не занимались спортом, а тут вдруг решили тренироваться ежедневно, есть большая вероятность очень быстро «перегореть». Один-два раза в неделю для «разгона» — лучше, чем ничего. А нарастить интенсивность всегда успеете.


Фото: Freepik

Не сравнивайте себя с другими людьми

Если вы новичок, то не уметь что-то сразу — вполне естественно. Не забивайте себе голову лишними тревогами и не разглядывайте соседей по тренировкам, сравнивая их с собой (разумеется, не в свою пользу). Научитесь получать от тренировок удовольствие, отслеживая лишь свой собственный прогресс.


Фото: Freepik

Установите конкретные цели

Кстати, об отслеживании прогресса — будет гораздо проще продолжать, если вы не ждете от себя какого-то абстрактного «вау-результата», а ставите небольшие, но достижимые цели. В зависимости от спорта, который вы выбрали, это могут быть определенные упражнения, навыки, число сброшенных килограммов. Подойдет что угодно, главное, чтобы цель требовала усилий, но была достижима.

Не оставляйте себе пути к отступлению

После праздников у вас появится куча отговорок, чтобы вновь отложить обещание. Нет времени, нет денег, слишком устаю и так далее — все эти оправдания можно пресечь в зародыше.

Психологи советуют — пока есть запал и мотивация, стоит сразу приобрести абонемент. Потом, когда мотивация спадет, вам не захочется зря терять уже потраченные деньги, и на тренировки вы все равно пойдете.


Фото предоставлено Левашовым Евгением Александровичем

Например, спортклуб «Атаман» в Ставрополе предлагает акцию как раз для такого случая. Только с 1 по 31 декабря у них можно взять абонемент со скидкой 10%*.



Фото предоставлено Левашовым Евгением Александровичем

Кроме преимуществ для здоровья, здесь можно научиться профессионально защищаться. Опытные тренеры готовы обучить детей от 7 лет и взрослых кикбоксингу, боксу и смешанным единоборствам. По желанию можно также участвовать в соревнованиях и обзавестись медалями, спортивными разрядами и званиями.


Адрес: Ставрополь, ул. Пушкина, 71

Соцсети: @ataman_coach**


*Информацию об организаторе акции, порядке и сроках ее проведения, количестве подарков вы можете узнать по тел. 89054975036 Акция действительна до 31.10.2022

** Инстаграм (соцсеть запрещена в РФ после признания ее владельца, корпорации Meta, экстремистской организацией)

Реклама. Информацию предоставил Левашов Евгений Александрович

ИНН 273406556370



Новости на Блoкнoт-Ставрополь

Столкнулся с бедой, а власти не помогают? Заснял что-то необычное? Есть чем поделиться? Или хочешь разместить рекламу на наших площадках?

ПРИСЛАТЬ НОВОСТЬ

Новый год 2023

Медиа-повара из Ставрополья поздравили жителей региона с 2023 годом

Медиа-повара из Ставрополья поздравили жителей региона с 2023 годом

Знакомые все лица

Студия «Древо жизни»  желает ставропольчанам счастливого 2023 года

Студия «Древо жизни» желает ставропольчанам счастливого 2023 года

По мнению спикеров, самое главное в жизни — семья

Фабричная стирка ковров «Mix complex» желает ставропольцам достатка и чистоты в  доме

Фабричная стирка ковров «Mix complex» желает ставропольцам достатка и чистоты в доме

И дает совет на 2023 год

Учебно-аналитический центр «Паритет» спешит поздравить читателей «Блокнота» с наступающим 2023 годом

Учебно-аналитический центр «Паритет» спешит поздравить читателей «Блокнота» с наступающим 2023 годом

Компания подводит итоги

Сеть доступной мебели «Свилдом» рекомендует встретить Новый год в комфортной обстановке

Сеть доступной мебели «Свилдом» рекомендует встретить Новый год в комфортной обстановке

Делимся с читателями интересными идеями и мыслями

«Блокнот» выяснил, где купить подарки для родителей, подруг и детей

«Блокнот» выяснил, где купить подарки для родителей, подруг и детей

Вика все показала

Исполнить мечту о семье помогают в «Центре ЭКО» в Ставрополе

Исполнить мечту о семье помогают в «Центре ЭКО» в Ставрополе

Что там внутри, показала Вика из «Блокнота»

Откуда у Вики появилась машина перед Новым годом? В шоке весь Ставрополь

Откуда у Вики появилась машина перед Новым годом? В шоке весь Ставрополь

И нет, это не то, о чем вы подумали

Слышать четче в преддверии Нового года в Ставрополе?

Слышать четче в преддверии Нового года в Ставрополе?

Рассказываем способ

Как отвлечься от проблем и стресса? Узнали экстраспособ

Как отвлечься от проблем и стресса? Узнали экстраспособ

Любителям активных видов спорта стоит взять на заметку

Стильные вещи прямиком из Турции ждут красавиц в центре Ставрополя

Стильные вещи прямиком из Турции ждут красавиц в центре Ставрополя

Стать звездой новогодней вечеринки с юных лет поможет магазин «Тинки-Бинки»

Стать звездой новогодней вечеринки с юных лет поможет магазин «Тинки-Бинки»

Одежда — стильная, цены — приятные

Проведи Новый год с «Иксами» и забери IPhone!

Проведи Новый год с «Иксами» и забери IPhone!

Премиум-караоке «Sinatra» приглашает жителей и гостей Ставрополя на корпоратив

Премиум-караоке «Sinatra» приглашает жителей и гостей Ставрополя на корпоратив

Рассказываем подробности

Бар «Крыжополь» в Ставрополе объявляет о старте сезона новогодних корпоративов

Бар «Крыжополь» в Ставрополе объявляет о старте сезона новогодних корпоративов

Успейте забронировать стол

Опять обещали себе заняться спортом с Нового года? Поможем не соскочить

Опять обещали себе заняться спортом с Нового года? Поможем не соскочить

Делимся лайфхаками

Как подготовиться к новогодним праздникам ставропольцам заранее

Как подготовиться к новогодним праздникам ставропольцам заранее

«Блокнот» расскажет, что ждет в новом 2023 году

0
0